Makan di Depan Cermin Bisa Turunkan Berat Badan, Loh!

IDEANDSPIRATION – Usaha penurunan berat badan identik dengan diet. Namun siapa sangka meletakkan cermin di ruang makan juga membantu usaha kamu. Situs Huffington Post mengabarkan, peneliti di Cornell University Food and Brand Lab menemukan bahwa mengonsumsi makanan tidak sehat di depan cermin dapat membuat makanan tersebut nampak kurang lezat.

Untuk mendapatkan hasil tersebut, peneliti melakukan uji rasa dengan melibatkan 185 mahasiswa sebagai partisipan. Mereka diminta memilih antara kue cokelat atau salad buah. Setelah memilih, setengah jumlah partisipan diminta makan di dalam ruangan yang menghadap cermin. Setengahnya lagi, makan di ruang tanpa cermin. Usai makan, partisipan diminta menilai rasa makanan tersebut.

Di antara para pemakan kue, mereka yang makan di hadapan cermin kurang menikmati kue dibanding mereka yang makan tanpa melihat dirinya di cermin. Namun hal ini tidak berlaku pada partisipan yang makan salad buah. Penilaian rasa di antara dua kelompok partisipan tidak berbeda.

diet coklat ideandspiration
© ABC News

“Bayangan di cermin tak sekadar menampilkan fisik seseorang. Mereka lebih mungkin melihat diri sendiri secara objektif, menilai diri sendiri, dan perilaku mereka dengan cara sama seperti mereka menilai orang lain,” ujar pemimpin penelitian Ata Jami dalam sebuah rilis berita.

Dengan kata lain, penelitian ini mengungkapkan melihat diri sendiri makan makanan yang tidak sehat memicu ketidaknyamanan sehubungan dengan standar sosial yang berlaku di masyarakat. Dalam penelitian, hal ini mengacu pada konsumsi makanan tinggi gula (kue cokelat) yang berakibat buruk bagi kesehatan.

Namun Jami menemukan fenomena ini hanya berlaku ketika partisipan makan makanan tidak sehat. Karenanya seseorang benar-benar bertanggung jawab atas pilihan makanannya.

Meski begitu, peneliti terkait tetap menyarankan peletakkan kaca di dapur atau ruang makan untuk membantu kamu mengawasi asupan makanan. Bukan tidak mungkin cara ini juga membantu usaha penurunan berat badanmu, Inspirers. (det/nei)

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s